今日あたりから、ようやくお正月モードも通常の生活のリズムに戻ってきた感じでしょうか。
私は仕事の後、年末年始でしばらくご無沙汰だったジムに行ってきました。
ごくたまにですけど、忙しかったり、体調その他でしばらく運動できない時などがあると、久しぶりに体を動かした時改めて気持ちよさを痛感し
「やっぱりジムいい～～～。一生運動を続けよう！！」
な～んて思うのですよね。
ほんと、体の細胞が喜ぶのです^^
今日はじっくり時間をかけて動かすタイプのヨガクラスに参加。
お正月明け、久しぶりに来たジムに来た方も多かったのか、クラスがとても混んでいました。
スポーツクラブのヨガのインストラクターさんもいろいろですけれど、一昔前と比べて、ヴェーダの教えなどを学んでいたり、本当のヨガスピリットに触れている方も少しずつ増えてきているように感じます。
ヨガは本来、浄化と精神修養、気づきのためのエクササイズですからね。
すみずみまで体をほぐし、滞りを流し、関節をゆるめて調整し、体の活性化ができました。
体のエネルギーの流れがよくなると、ほどよくリラックスし、今日はとてもよく眠れそうです。（まぁ、いつも良く眠っていますが）(^^;
そして、夜は十六穀米で七草がゆを作って食べました。
運動不足と食べ過ぎは、本当に体に負担がかかりますから、お粥で調整する７日の七草がゆって、良く出来た習慣だな～と思います。
七草の中にはとてもアクの強いものもあるので、少し作る時など入れ過ぎ注意ですが、この苦みがいかにも体の毒気を出して、少しずつ新春の春の体にしてくれる感覚が味わえます。
体と心とスピリット。
これを真にバランス良く、統合して、次なる進化をはじめる年。
２０１０年はそんな年にしていきたいと思います。
（画像はまったく関係ないのですが、年末にコンビニで見つけ、つい可愛くて買ってしまった「手のりたま」。他にもお顔が３バージョンあります。キッチンのアイドルです*^.^*）
今日あたりから、ようやくお正月モードも通常の生活のリズムに戻ってきた感じでしょうか。
私は仕事の後、年末年始でしばらくご無沙汰だったジムに行ってきました。
ごくたまにですけど、忙しかったり、体調その他でしばらく運動できない時などがあると、久しぶりに体を動かした時改めて気持ちよさを痛感し
「やっぱりジムいい～～～。一生運動を続けよう！！」
な～んて思うのですよね。
ほんと、体の細胞が喜ぶのです^^
今日はじっくり時間をかけて動かすタイプのヨガクラスに参加。
お正月明け、久しぶりに来たジムに来た方も多かったのか、クラスがとても混んでいました。
スポーツクラブのヨガのインストラクターさんもいろいろですけれど、一昔前と比べて、ヴェーダの教えなどを学んでいたり、本当のヨガスピリットに触れている方も少しずつ増えてきているように感じます。
ヨガは本来、浄化と精神修養、気づきのためのエクササイズですからね。
すみずみまで体をほぐし、滞りを流し、関節をゆるめて調整し、体の活性化ができました。
体のエネルギーの流れがよくなると、ほどよくリラックスし、今日はとてもよく眠れそうです。（まぁ、いつも良く眠っていますが）(^^;
そして、夜は十六穀米で七草がゆを作って食べました。
運動不足と食べ過ぎは、本当に体に負担がかかりますから、お粥で調整する７日の七草がゆって、良く出来た習慣だな～と思います。
七草の中にはとてもアクの強いものもあるので、少し作る時など入れ過ぎ注意ですが、この苦みがいかにも体の毒気を出して、少しずつ新春の春の体にしてくれる感覚が味わえます。
体と心とスピリット。
これを真にバランス良く、統合して、次なる進化をはじめる年。
２０１０年はそんな年にしていきたいと思います。
（画像はまったく関係ないのですが、年末にコンビニで見つけ、つい可愛くて買ってしまった「手のりたま」。他にもお顔が３バージョンあります。キッチンのアイドルです*^.^*）
